如何去除胸前的痘痘

共同创作者是 Paul Friedman, MD

如果胸前长痤疮，就无法自信地穿泳衣，V领的衬衫，低胸的裙子等。胸前的分泌脂质的腺会导致痤疮，白头，黑头，脓包，囊肿，粉刺等多种肌肤问题。本文就是为了教你如何来治愈，或者掩饰胸前的痤疮。处理胸前的痤疮的方法跟面部以及身体其他部位的痤疮的方法差不多。

部分 1

部分 1 的 3:

处理胸前痤疮

1
选择一种可以对抗痤疮的肥皂。用洗浴海绵和含有黄瓜，甘菊环，水杨酸的肥皂来洗澡。
- 含有这些成分的肥皂可以起到干燥剂的作用，有助于抑制痤疮的生长。
- 搓澡不能用力过猛，也不能搓得太久，这样会破坏皮肤天然的油脂层，而且会刺激到痤疮。轻轻地搓洗，去掉死皮就可以了。
- 每天洗澡。如果皮肤不干净的话，脂质和细菌会聚集在皮肤上，引起痤疮的出现。
这种药膏含有大约0.5%到2%的水杨酸。直接涂抹在痤疮上。
它可以抑制引起痤疮生成的细菌，帮助皮肤表层上的死皮变干，脱落。^{[1]
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研究来源}
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去角质。去角质就是去除皮肤表层上的死皮。去角质有助于减少痤疮的出现。市面上有多种去角质产品可供选择。
- 痤疮有时候是由于毛囊和毛孔被阻塞造成的。^{[2]
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  研究来源} 男性一般有胸毛，女性虽然没有胸毛但是经常穿紧身的文胸和上衣。这些都容易造成胸前出现痤疮，因此去角质特别重要。
5
给胸前做个“面膜”。使用含有泥或者炭或者扁桃酸的面膜。
- 泥或者炭面膜。一周做两次。面膜可以清洁胸前的皮肤，疏通堵塞的毛孔。^{[3]
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- 扁桃酸面膜。这种面膜适合洗澡前10到15分钟时做。然后用专门针对痤疮的沐浴液或者洗面奶洗干净。
- 你还可以尝试含有茶树油的面膜。茶树油是一种非常有益皮肤健康的成分。
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做一个阿司匹林面糊。阿司匹林含有水杨酸。^{[4]
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研究来源}，它可以让痤疮干燥，减轻红肿。
- 捣碎两片阿司匹林。然后加入一汤匙水和一汤匙蜂蜜。然后涂抹在胸前，10分钟后，用冷水洗干净。
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部分 2

部分 2 的 3:

预防胸前痤疮再生

棉和亚麻布是最透气的面料，穿这种面料，汗液可以尽快地蒸发掉，而不是堆积在胸前，阻塞毛孔，导致细菌繁殖。

专家提示

Kimberly Tan
持证美容师
Kimberly Tan是美国旧金山市痤疮治疗诊所Skin Salvation的创始人和首席执行官。她是一位拥有超过15年经验的持证美容师，擅长各种主流、整体和医学护肤流派。她曾在Face Reality Acne Clinic创始人Laura Cooksey手下工作，并追随Retin-a联合发明人和痤疮研究先锋James E. Fulton博士学习。她的诊所将皮肤治疗、有效的产品以及整体健康和可持续发展教育结合在一起。

Kimberly Tan
持证美容师

找到粉刺的根源有助于你将来预防粉刺。持证美容师Kimberly Tan建议说：“虽然胸前并不太容易出现痤疮，而一旦出现，就肯定表明你的身体存在有待解决的问题。如果出现其他慢性问题，在它变严重之前你的身体可能并不会有明显的症状。然而通过痤疮，你就能知道身体存在异常了。”
2
改善饮食。每天吃一小把儿胡桃可以减轻皮肤炎症、多吃水果和蔬菜。多摄取瘦蛋白，比如鸡胸或者豆类。多摄取全谷物和欧米伽3脂肪酸。
- 水果蔬菜吃得多，牛奶和糖吃得少的人比较不容易长痤疮。^{[5]
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  研究来源} 每天要吃5到9种绿色蔬菜。
- 健康的脂肪，比如欧米伽3，可以减轻炎症，促成健康细胞再生。^{[6]
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  研究来源} 欧米伽3 脂肪酸比较容易被氧化，所以那些富含欧米伽3脂肪酸的食物，最好生吃。这些食物有：
  - 鱼，尤其是三文鱼，沙丁鱼和青鱼。^{[7]
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  - 坚果和籽，尤其是亚麻籽。^{[7]
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  - 绿色蔬菜叶，比如菠菜和芝麻菜。^{[7]
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3
多喝水。皮肤时身体上最大的器官。它需要大量的水分才能保持健康。每天最好喝9到12杯水，大概2.2升到3升水。男性比女性要多喝一点。运动量大的人比运动量小的人要多喝一点。^{[8]
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- 少喝甜味饮料比如碳酸水，果汁，奶昔等。糖分过多的饮料的确会引起出痘痘和痤疮。^{[5]
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  研究来源} 糖分会导致胰岛素水平提高，从而会刺激那些会引起痘痘的荷尔蒙的分泌。
- 不含糖的茶饮比较好。比如绿茶含有抗氧化成分，它可以对抗自由基，自由基会引起皮肤衰老。
奶制品会导致身体分泌更多雄性激素，这种激素会刺激毛孔和油脂腺。如果你喜欢喝牛奶，那最好喝去脂牛奶，因为荷尔蒙很多程度上集中在牛奶的脂肪里。^{[9]
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使用无致粉刺性的润体乳。^{[10]
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研究来源} 购买润体乳时，选择标签上表明无致粉刺性和无油的润体乳，这种润体乳不会阻塞毛孔。
- 导致粉刺的成分包括：可可油，色素，染料，煤焦油，肉豆蔻酸异丙酯。
- 特别油性皮肤的人，一定不要使用含有这些成分的润体乳和沐浴乳。^{[11]
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不要用脏手触摸胸前皮肤以及其他任何部位的皮肤，会导致细菌传播。
7
学会减压，保持心情愉快。精神压力会导致皮肤问题，特别是出痘痘和痤疮。当人的精神压力过大时，分泌脂质的细胞会变得紊乱，这样会导致痤疮的出现。^{[12]
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- 保持睡眠的充足。睡眠质量不好的人容易精神不好，容易产生心理压力。^{[13]
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运动。运动是万能药。运动可以促进血液循环，新陈代谢，缓解焦虑，释放压力。所以要多跑步，散步，骑自行车，或者去健身房。
- 运动后要洗澡。运动时会大量出汗，毛孔张开。这时候洗澡有助于彻底清洁毛孔。
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