如何在独处情况下心脏病发时自救

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心脏病时常在人独处的时候发作，心脏病发作时，知道该怎么正确应对可以挽救你的生命。阅读此文获得更多信息。

部分 1

部分 1 的 3:

了解危险信号

1
了解最常见的症状。心脏病最明显最常见的症状就是胸痛或是胸部不适，但是还有一些其他典型症状也需要你注意。
- 胸部不适常常出现在胸口中央。它可以被描述为沉重感，紧张，压迫，酸痛，灼烧，昏厥，充盈感或是挤压感，这种疼痛感会在几分钟之内出现然后又消失。人们经常会把它误以为是消化问题和心灼热。^{[1]
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  可靠来源
  Cleveland Clinic
  前往来源}
- 在你的上身可能也会体验到一些疼痛和不适，包括手臂，左肩，背部，脖子，下巴或是胃部。
- 与心脏病有关的其他症状包括：
  - 呼吸困难
  - 流汗或是“冷汗”
  - 饱腹感，消化不良或是哽咽感
  - 恶心或呕吐
  - 轻微的头疼，头晕，极度地虚弱或是极端焦虑
  - 急速，不规律的心跳
2
女性的症状可能不太相同。尽管女人常常体验到胸痛和其他常见的心脏病症状，她们还可能体验到一些不那么常见的症状。
- 这些症状包括：
  - 上背疼痛或是肩膀疼痛
  - 下巴疼痛或是疼痛扩散到下巴
  - 疼痛扩散到手臂
  - 连续几天感到不寻常的疲劳
  - 睡眠困难
- 至多78%的女性心脏病患者在一个月之内体验过至少一次常见症状，或是不常见症状。
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永远不要低估你的症状。人们常常认为心脏病是戏剧性地且突然地出现，但是事实是心脏病发病时症状是比较温和的并且可以持续一小时以上。尽管如此，温和的心脏病可能会很严重，因此如果你体验到了以上描述的任何症状超过5分钟，那么你应该做下列步骤来抢救。
- 你应该在首先出现的症状发作一小时之内寻求治疗。如果超过这个时间，你的心脏可能更难以修复创伤。最终的目标就是让收缩的动脉在90分钟内重新打开，这样来尽可能把伤害最小化。^{[2]
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  研究来源}
- 人们时常会耽误治疗，因为症状和他们所料想的不一样，或者是他们认为症状是与其他健康问题有关。如果人们年轻而对于心脏病发作持怀疑态度，或者说如果他们否认症状的严重性，或者避免由于“错误的警报”而去医院的尴尬，他们很可能会耽误治疗。
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部分 2

部分 2 的 3:

行动起来

1
马上拨打120。当你怀疑心脏病要发作的时候，最重要的事情就是拨打紧急医疗服务。
- 在你试图联系其他人之前，首先拨打120。这是得到治疗的最快方法，甚至如果你所处的地方救护车难以到达，120调度员也可以给你提供一些指示，让你把伤害降到最小。
- 紧急救护可以到达之后马上展开治疗，这也就是为什么这种方法比打电话给朋友或亲人要好。
2
考虑一下联系某个可以立刻赶过来的人。如果你有一个可靠的邻居或是住得近的亲戚，再打个电话给他们，让他们马上过来。如果你突然心搏停止，周围的人可能会很有帮助。
- 如果120调度员允许你挂电话，或者你和120联系的时候还有其他电话线路，这样你就可以打电话给别人了。
- 不要让其他人把你送进医院，除非120调度员建议你如此做。等待紧急护理人员过来进行救援。
3
嚼阿司匹林^{[3]
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研究来源} 咀嚼并且吞咽一片325毫克非肠溶外衣的阿司匹林。在症状出现的头30分钟内，这是很有效的。
- 阿司匹林可以抑制血小板，而血小板正是血液凝固的关键。服用阿司匹林可以延缓血液的凝固，从而减缓动脉阻塞。
- 不要使用肠溶性外衣的药片，因为这种药片分解太慢而无法起效。
- 吞咽之前要咀嚼阿司匹林。咀嚼阿司匹林，你就可以直接把药物释放到你的胃部，并且加速其进入血液流动中。
- 如果你服用的其他药物与阿司匹林会产生反应，或者是由于其他原因，你的医生让你不要服用阿司匹林，那么就不要进行这样的治疗。
4
不要去尝试开车。自己开车去医院是不推荐的，如果你在方向盘后面心脏病发作了，那么你应该马上把车停在路边。
- 自己开车去医院的唯一情况就是其他的选择都无法实现，那么唯一的方法就是开车而得到紧急治疗。
- 如果你心搏停止了，那么你很可能会冲出路面。这就是为什么心脏病的时候不应该开车。
5
保持冷静。心脏病很恐怖，但是自己陷入恐慌中可能会使得问题恶化。尽可能地放松，让心脏保持稳定的节律，并且冷静下来。
- 冷静下来，想想那些温馨的记忆，确保自己熟悉那些需要做的事情，这样会很有帮助。
- 数数也是减慢心跳的一种方法。确定你数得够慢，用标准的“一万，两万，三万”这种方式。
6
躺下。躺下把脚抬起来。这样可以打开膈膜，使你呼吸更顺畅，给血液提供更多氧气。^{[4]
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研究来源}
- 做一个容易保持的姿势，用枕头或是其他东西把脚垫高。你也可以躺在地板上，用凳子或是沙发来垫脚。
7
做深而稳定的呼吸。尽管当你心脏病发作时，本能地会呼吸急促，给血液保持稳定供氧的最好办法就是缓慢而深的呼吸。
- 考虑一下躺在打开的窗，门，电扇或空调下面。给自己提供一些新鲜空气，也可以为你的心脏补充氧气。
8
不要尝试“心肺复苏术”。^{[5]
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研究来源} 有一段时间，网上流传一些骗局，即你可以用一种特定的方式使用心肺复苏术而得到抢救。这些方法其实没用，更糟糕的是，使用这种技术可能会让你陷入严重的危险当中。
- 心肺复苏术常在医院用来抢救心搏停止的病人身上。即使这样，它也只能在医生的指导下严格监督地进行。
- 尝试这种行为只会导致你的心脏节律混乱，并且更加难以吸入氧气。
9
不要吃东西喝水。当你心脏病发作的时候，吃喝是绝不允许的。在这种情况下，即使你很想吃喝，你也要避免他们。除了阿司匹林之外，消化系统再摄入其他东西只会使得护理人员对你进行治疗变得更加困难。
- 如果有必要，你可以喝点水来促进阿司匹林进入消化系统，但是即使喝水也是要尽量避免的。
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部分 3

部分 3 的 3:

后续行为

1
和医生谈谈将来该如何做。一次心脏病发作会增加以后心脏病发作的几率。当你这次从心脏病发作中抢救过来之后，你应该和你的医生讨论一下，下次如果再心脏病发作，应该怎么做来提高生还的机会。
- 你的医生也许会开一些药物来治疗潜在的心脏问题。比如说，他或她会给你开硝化甘油来舒张血管，并且降低动脉血压。他或她会给你开β受体阻滞剂，它可以抑制导致心脏紧张的激素，并且会环绕在心脏组织周围。
- 医生也许还会给你一瓶氧气，让你心脏病发作的时候可以吸入氧气。
- 除了讨论药物之外，你还应该和你的医生谈谈如何通过饮食，锻炼和生活方式来降低以后心脏病发作的几率。
2
使用个人应急响应系统（PERS）。PERS是一个电子设备，你可以把它戴在脖子上或者放到口袋里。当你心脏病发作或是其他医疗紧急事情发生，而你又无法拨打120时，你就可以激活它。
- 即使你有一个PERS。条件允许的情况下，你还是应该拨打120。PERS不如直接拨打120可靠，拨打120会让你更快地接受治疗。
- 购买PERS之前你应该做彻底的调查，这样才能决定哪一款性能最好，最可靠。
3
准备一个“应急包”如果你有以后还有心脏病发作的危险，你应该把你的药物和紧急联系信息放入一个包里面，把包放在你可以很快拿到的地方。
- 把包放在门口一个容易拿到的地方。
- 把你的常用药物放在包里，以便护理人员和医生知道你服用过那些药物。包里还应包括一个清单，上面写着医生和家庭成员的联系方式。
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