X
wikiHow是一个“多人协作写作系统”，因此我们的很多文章都是由多位作者共同创作的。 为了创作这篇文章，39位用户（部分匿名）多次对文章进行了编辑和改进。
这篇文章已经被读过13,931次。
关节脱位如果不及时处理，会使人感到很痛苦。肩关节脱位时，伸展肩部、上臂和躯干的肌肉都会引起剧烈的疼痛。如果你不幸肩膀脱位，尝试一下下面的方法来快速复位。
步骤
方法 1
方法 1 的 5:
牵拉上肢进行复位
-
屈曲上肢。你可以在坐位、站位或仰卧位进行复位。屈肘，使前臂和上臂呈90度角。这个动作可能会很痛苦，但是如果不是不堪忍受，你还是可以继续的。
-
转动手臂。旋转手臂使背面朝前，伸展手臂，不要放在身体前面。慢慢地向上旋转，这样你就把手臂转出关节里。
-
慢慢举起手臂。缓慢将手臂举过头部。当你到达略高于头部的一个点时，肩关节就会自动复位。如果这样很难成功，手牵拉时用一定的力量，使肌肉更加舒展。[1]广告
方法 2
方法 2 的 5:
利用重力进行复位
-
找个地方躺下。如果你在家，可以躺在桌子或床上。假使你在野外，可以躺在低垂的树枝上。你需要平躺下，手臂悬垂而不接触地面。
-
2找一个东西进行负重。虽然你可以在没有负重的情况下进行这项复位，但是重物可以使复位更顺利。如果可能的话，将重物绑在手臂上，你也可以紧握住重物。
-
3慢慢放下手臂。动作不要过于生涩或剧烈，保证手和手臂以平稳的速度下降。当手臂和身体垂直时就不要再动了，保持手高于地面。
-
耐心等待。通过休息手臂，你就在慢慢牵拉肌肉。当手臂脱位时，肌肉会收缩从而导致疼痛。当肌肉放松和舒展时，不出几分钟，肩关节应该就会自动复位了。[2]广告
方法 3
方法 3 的 5:
利用膝盖进行复位
方法 4
方法 4 的 5:
朋友帮助下进行复位
方法 5
方法 5 的 5:
复位后处理
-
将手臂放在冰上。在复位前你也可以进行冰敷，可以减少疼痛肩膀的肿胀。切勿直接冰敷，把冰块包在毛巾或其他东西里，再放在手臂上。
-
绑上吊带。尽管在复位后你很快会感到疼痛缓解，但是随后的几天你仍会感到持续的疼痛。为防止进一步损伤，你要一直用吊带将肘部固定。这个要戴一到两周，直到你感觉不到疼痛为止。
-
用药。为了减轻肩部疼痛，你可以吃一些非处方的止痛药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚或萘普生。药物会减少疼痛程度，同时有助于缓解关节肿胀。
-
看医生。如果你的肩膀复位不成功或担心关节的损伤情况严重，尽可能早去看医生。越早就医，治疗就越容易。
-
物理治疗。为了重新获得肩膀功能，避免以后可能的问题，你有必要去看一下物理治疗师。他们会帮你伸展和按摩来减轻疼痛，在保证不增加脱位的危险性的情况下做关节全范围活动。[3]广告
小提示
- 尽量减少关节脱位者的移动。走路和任何牵拉肩膀的动作都会造成疼痛。
- 脱位后尽可能早的复位，因为随着时间的推移，复位会越来越困难。
- 如果他们需要去急诊室，带他们去最近的医院，在转运过程中要托着手臂。用胶带、衬衫等任何可以当做悬带的东西，包在手臂和肘的下面，挂在对侧肩膀上。
- 保证足够的时间来愈合。
广告
警告
- 严重创伤时不要按照指南复位。
- 肩袖周围软组织损伤如肩袖有填充时，愈合会很慢或不愈合。
- 反复脱位的患者可能会有并发症，如肱骨骨折和肩袖损伤。
- 这些方法只是在紧急情况下，或在边缘、偏僻地区时，用于就医前的稳定肩关节使用。正常情况下，你最好还是去医院、诊所或医疗机构就诊。
- 韧带和肌腱受牵拉或撕裂时会愈合很慢。这种情况就要增加就医和物理治疗的时间。
- 一些并发症，如严重软组织损伤、骨折或骨头碎片都会加大肩关节手法复位的难度。
广告
-Step-17-Version-2.webp)
参考
关于本wikiHow
广告
-Step-17-Version-2.webp)
