如何帮助酗酒者戒酒

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眼看着一个朋友或者家人的生活因为酗酒而变得一团糟，是一件令人难过的事情。饮酒上瘾之后一定要加入一个康复治疗组织来戒酒，重新恢复正常的生活。这篇文章教你如何判断一个人是否有酗酒倾向，是否需要将她或者他带去接受专业治疗。

方法 1

方法 1 的 3:

判断是否有必须要进行康复治疗

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寻找酗酒的迹象。有“饮酒问题”的人不见得就一定达到了“酗酒”的阶段。饮酒问题可以自行发觉并克服，而酗酒则是无法自愈的，需要借助外力介入才能控制。^{[1]
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研究来源} 如果她/他表现出下列迹象，那么他/她可能有酗酒倾向：
- 工作或者学习上出问题，比如因为宿醉而迟到或者旷工旷课。
- 大量饮酒后频繁失去意识。
- 因为饮酒导致的法律问题，比如因为在公共场合醉酒或者酒驾而被逮捕。
- 无法控制住将一瓶酒全部喝光的欲望，或者，身边只要有酒就控制不住酒瘾。
- 日程安排完全为了适应饮酒以及饮酒后的宿醉。
- 因为饮酒而导致感情破裂。
2
劝说当事人停止饮酒。如果你注意到上述迹象，不妨和他谈一谈，告诉他/她你的担忧。^{[2]
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研究来源} 向他解释她的行为已经影响到了他人，为了自己，家人以及身边的他人最好停止饮酒。
- 选择他喝过酒之后的时间跟他谈谈。早晨应该最合适。
- 当事人正在感到宿醉时也可以跟他谈谈，告诉他他正在伤害自己的身体，对自己的生活造成不利的影响。
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决定开始介入的时机。当你给他一个停止饮酒的机会之后，注意观察他是否听取了你的建议。有轻微饮酒问题的人，有些人可以克服饮酒的习惯或者减少饮酒量。而有酒瘾的人即使尝试戒酒但是最终还会不可避免地复发。^{[3]
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研究来源}

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方法 2

方法 2 的 3:

实施介入

1
不要将饮酒问题当成一个秘密。直到现在为止你可能处于对他/她的尊重和爱护，而一直保守着秘密。当你确定他/她是个酒鬼的时候，就应该寻求他人的帮助了。这个问题单凭你一个人的力量是不足以攻克的，你必须要理解需求外部帮助来帮助他/她戒酒。^{[4]
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研究来源}
- 告诉酗酒的当事人的最亲近的人，包括不知情的直系亲属，亲密朋友或者其他经常和他相处的人，关心他/她的康复和健康的人。
- 告诉酗酒的当事人现在的情形。让他知道是时候该寻求帮助了，告诉他有一群人愿意帮助他支持他戒酒。
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劝说酗酒者寻求帮助。上一次你和他交谈的时候，你告诉他你很担忧他的饮酒问题，劝说他戒酒。这一次你的要求一定要不同。告诉他/她酒瘾不会自愈的，必须寻求专业帮助，主动提出将他/她介绍给专业戒酒的专家，帮助他/她逐渐走出酗酒的误区。
- 准备好一系列的戒酒有关的资源信息。应该包括当地匿名戒酒组织的联系方式， ^{[5]
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  研究来源}理疗师以及专业帮助戒酒的心理专家的姓名，以及康复中心的列表。^{[6]
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  研究来源}在康复中心，酗酒者可以通过经历一系列的过程来逐渐摆脱酒精，将酒精排出身体系统之外。
- 考虑组成一个团队来直面酗酒者。^{[7]
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  研究来源}你已经一对一地和酗酒者交谈过了，如果收效甚微，你可以考虑接近一下关心爱护她/他的人，找个时间大家聚在一起，和他谈谈。每一个人都应该着重强调酗酒者克服恐惧，致力于戒酒的决心。酗酒者或许会以否定或者借口来回复，你要确保每个人都明白在这个阶段退后不是办法。语气要透露出你们的关心和支持，同时也要保持坚定。^{[8]
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  研究来源}
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准备好专业人士的加入。如果酗酒者拒绝接受治疗，甚至连考虑都不考虑一下，那么你可能需要一个专业人士介入。^{[9]
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研究来源}这个人经历过各种不同类型的酗酒者，他们会知道如何劝说。
- 介入者将和你通力合作，制定一个计划来有效地帮助你的酗酒的朋友。需要寻找完美的介入时机，采取适当的介入措施。
- 一个专业介入者会知道如何对付抵抗和其他让人不安或者困惑的行为。
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方法 3

方法 3 的 3:

将支持坚持到底

1
在治疗过程中你要坚持鼓励酗酒者。如果酗酒者终于同意去接受治疗，走向清醒，你要明白地让他知道你支持他的决定，并且他的做法非常地正确。通过向他表示你为他决定接受治疗而感到骄傲，从而缓解他的愧疚感或者尴尬感。
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治疗完成后也要继续支持。治疗后的阶段是酗酒者比较虚弱的阶段。他或者她需要不借助医生和咨询师的帮助来操控自己的生活。酗酒者的家人和朋友必须提供稳固的支持系统来帮助酗酒者酒瘾复发。
- 提议一起做一些舒适，跟饮酒无关的活动。手工制作，骑自行车，玩扑克牌，烘焙饼干。走出家门享受生活的丰富多彩。去参观博物馆。去公园野餐。
- 鼓励他/她多参加戒酒无名会，必要时咨询专业人士。当他有需要时留在他身边跟他聊天。
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照顾好你自己。当酗酒者的朋友或者家人是一件很耗费精力的事情，可能会导致你感到无助和绝望。酗酒经常被称为“家庭病”，因为它会殃及周围的人。找些时间做一些你喜欢的事情，建立自己的自信和自尊。
- 考虑心理咨询。在这个困难时期，跟心理咨询师谈谈，分享一下心理压力或许很有益处。
- 跟其他的朋友和家人多相处。虽然你很关心你的酗酒朋友或者家人的状况，但是花一些时间跟其他人相处一下，会让你得到放松，恢复能量。
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