如何治疗心脏肥大：自然疗法有用吗?

共同创作者是 Lisa Bryant, ND

心脏扩大症又称心脏肥大，可能是基因或遗传病引起的。高血压或冠状动脉疾病导致心肌受损，也会引发心脏肥大。^{[1]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}患者一定要治疗根本病因，并选择有利于心脏健康的生活方式。尽管健康的生活方式对自我护理很重要，还是有必要接受医生治疗。心脏肥大会导致心脏泵血效率下降，所以大部分患者都需要终生的医疗监督和护理。

方法 1

方法 1 的 3:

改变饮食

1
从饮食中摄取更多维生素B1。维生素B1又称硫胺素，对维持正常的神经功能十分重要。硫胺素不足会引起心血管和神经系统问题。硫胺素不足引发的湿性脚气病会造成心脏肥大、水肿和心力衰竭。因此，一定要将含有维生素B1的食物纳入饮食中，以维持心脏健康。^{[2]
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研究来源}富含维生素B1的食物包括：
- 豆类
- 花椰菜
- 芦笋
- 西兰花
- 番茄
- 菠菜
- 谷类食品
- 抱子甘蓝
- 坚果
- 扁豆
- 精瘦肉
2
吃更多富含钾的食物。钾对维持心脏健康有一定的作用。钾有助于调节心跳，并帮助心肌收缩。如果你患有高血压、心力衰竭等会造成心脏肥大的疾病，应该增加钾的摄入量。^{[3]
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可靠来源
Harvard Medical School
前往来源}高钾食物包括：
- 番茄
- 土豆
- 香蕉
- 果干
- 菠菜
- 牛油果
3
减少钠摄入量。血钠过高会造成水肿，而水肿正是心脏肥大的主要原因之一。摄入过多钠会引起呼吸问题，并加重心脏负担。尽量吃家庭自制的食物。比起在外用餐或吃预包装食品，家庭自制食物让你更容易控制钠的摄入量。^{[4]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}一些低钠食物包括：
- 新鲜蔬菜和水果
- 新鲜玉米
- 新鲜肉类
- 鸡蛋
- 燕麦（非即食燕麦）
- 果干
4
限制脂肪摄入。吃大量反式和饱和脂肪会导致血胆固醇升高。另外，摄入过多脂肪也是造成肥胖、高胆固醇和高血压的主要原因之一。所有这些情况都可能对心脏肥大起到推波助澜的作用。将饱和脂肪摄入量限制在每日总热量的5到6%，并且试着完全不摄取任何反式脂肪。^{[5]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}需要避开的油腻食物包括：
- 所有煎炸食品，特别是完全浸泡在热油里炸的食品。
- 快餐
- 包装食品
- 加工食品
- 甜食、面包和面食
5
摄取健康脂肪。饱和脂肪和反式脂肪对心脏不好，不过，某些类型的膳食脂肪可以增加好胆固醇，并改善心脏健康。高脂肪乳制品、加工肉制品和煎炸食品是不好的脂肪来源，而有利于心脏健康的优质脂肪来源则包括：^{[6]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 植物油和坚果油，比如橄榄油、菜籽油和芝麻油
- 多脂鱼，比如金枪鱼和鲭鱼
- 牛油果
- 坚果和种子，包括杏仁、胡桃和现磨亚麻籽
- 不含反式脂肪的人造黄油，选择液体或软式人造黄油，不要购买固体的那种。^{[7]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
6
用姜黄烹饪。姜黄含有姜黄素，有助于预防心力衰竭。它也能降低胆固醇和甘油三酸酯，并增加好的胆固醇。姜黄还含有另一个秘密武器——多酚。多酚有助于预防和治疗心脏肥大。^{[8]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 取1/2茶匙（约1克）黑胡椒压碎，加入1⁄2茶匙（1克）姜黄粉拌匀。把混合物添加到食物或点心中，每天吃3次。
- 你也可以在每一顿饭添加一小撮姜黄。
7
每天生吃大蒜。大蒜中的蒜素有助于降低血压。^{[9]
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可靠来源
National Health Service (UK)
前往来源}当血流更通畅，心脏才有可能恢复正常大小。蒜素也能阻止坏胆固醇的生成，并帮助生产好的胆固醇，从而改善心脏健康。^{[10]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 每天生吃2瓣大蒜。也要经常用大蒜烹饪。
- 如果你不喜欢生吃大蒜，可以服用大蒜补充剂。不过，它会影响某些药物的作用，服用前要先咨询医生，并仔细查看标签。
8
多喝绿茶。绿茶富含抗氧化剂，有助于增加好的胆固醇，防止坏胆固醇氧化，并改善动脉功能。因此，绿茶对治疗心脏疾病很有用。^{[11]
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可靠来源
Harvard Medical School
前往来源}
- 将¼茶匙绿茶茶叶放入1杯（240毫升）沸水中。关火，让茶叶浸泡3分钟，滤掉茶叶后喝下。每天最多喝3杯（约700毫升）。
9
多吃芦笋。这种天然的利尿剂不含脂肪，也没有胆固醇和钠，不会引起水肿。就像上面提到的那样，水肿是心脏肥大的主要原因之一。芦笋富含有利于心脏健康的纤维、维生素和矿物质，比如叶酸、维生素K和铁。^{[12]
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研究来源}
- 你可以吃芦笋或喝芦笋汁。拌入少许蜂蜜来提味。
10
多吃卡宴辣椒。卡宴辣椒富含维生素C，后者在胶原蛋白合成中必不可少。胶原蛋白是结构蛋白，帮助维持内脏器官、血管和骨骼的完整性。卡宴辣椒也含有硒。这种抗氧化剂可以帮助心脏运作更顺畅。^{[13]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 将¼茶匙卡宴辣椒粉添加到1杯（240毫升）水中拌匀。每天喝2杯（480毫升）。
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方法 2

方法 2 的 3:

改变生活方式

1
戒烟。烟草产品中的化学物质会破坏血细胞，影响心脏和血管功能。这种损伤会引起动脉粥样硬化，也就是有粥样斑块沉积在动脉。斑块渐渐硬化，使血管变窄，限制了流向各个器官的血液流量。^{[14]
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可靠来源
National Heart, Lung, and Blood Institute
前往来源}
- 如果你不知道怎样戒烟，可以咨询医生。他们能给你一些实用的建议，必要时也可以开一些药物帮助你戒烟。
- 如果你居住在美国，可以拨打1-800-QUIT-NOW（1-800-784-8669），获取戒烟的建议和帮助。^{[15]
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  可靠来源
  Centers for Disease Control and Prevention
  前往来源}
2
少喝酒。酒会升高血压。这意味着经常喝酒会增加罹患心脏疾病的风险，包括心脏肥大。^{[16]
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研究来源}
- 如果你难以抗拒喝酒的欲望，可以向医生咨询适合你的戒酒计划。
3
向医生咨询每天的运动计划。由于你的心脏有问题，改变运动计划之前，最好先和医生讨论。获得医生许可后，才开始每天进行短时间运动。做运动能让身体变得更强健。^{[17]
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研究来源}
- 运动对体重超重的人尤其重要，因为肥胖会造成心脏肥大。
4
减肥。肥胖会造成心脏肥大。多余的体重使左心室心肌增厚，引起各种心脏问题。想要成功减肥，需要健康饮食和运动双管齐下。^{[18]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 最健康的减肥方式是结合健康饮食和运动。医生可以根据你的心脏问题，建议最安全合适的减肥方法。
5
减压。压力大的时候，身体会严重受影响。心脏肥大患者需要尽量减少压力，包括心理和情绪压力。^{[19]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源} 下面是一些减压方法：
- 练习呼吸技巧。
- 做瑜伽。
- 冥想，即使每天只冥想几分钟，也会有帮助。
- 从事令人放松而你也喜欢的兴趣爱好，比如阅读、园艺、艺术和手工艺，或是到户外走走。
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方法 3

方法 3 的 3:

识别和治疗心脏肥大

1
了解心脏肥大的原因。许多情况会损害心脏，进而造成心脏肥大。以下任何一种原因都有可能造成心脏肥大：^{[20]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 高血压。这会增加心脏负担，导致心肌增厚和硬化。
- 曾经心脏病发，导致心脏容易虚弱无力。
- 家族有心脏肥大的病史。
- 心脏有问题，包括心脏瓣膜缺陷。这些情况很自然地增加心脏负担，造成心脏肥大。
- 贫血。体内缺乏红血细胞，无法将足够的氧气输送到心脏组织，进而导致心脏肥大。
- 肥胖。
- 甲状腺疾病，会损害心脏，导致心脏肥大。
- 某些类型的病毒感染。
- 滥用酒精和药物，尤其是可卡因。
- 需要进行透析的肾病。
- 妊娠并发症。
- 某些遗传病。
- 感染人类免疫缺陷病毒。
2
识别心脏肥大的征兆和症状。许多患者完全没有症状。不过，当心脏肥大演变成充血性心力衰竭，那就会出现下面的症状：^{[21]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 心跳加快
- 呼吸短促
- 胸闷
- 手脚肿胀
- 夜间咳嗽
- 疲倦和无力
- 心悸
- 液体潴留导致体重迅速增加。体重可能在一夜之间因为水的重量而增加。
3
出现心脏肥大的症状时，一定要去看医生。如果你有呼吸问题、心律不整、心悸和头晕等症状，一定要立刻就医。医生可以诊断和治疗潜在疾病，帮助你安全地控制病情，并在必要时给你开药。心脏肥大的常见治疗方案包括：^{[22]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 用利尿剂减少液体潴留，缓解心脏的压力。利尿剂有很多类型，医生会和你沟通，确认最适合你的药物。
- 用血管紧张素转化酶抑制剂降低血压，提高心脏泵血效率。
- 植入式心律转复除颤器。这个电子设备类似于起搏器，帮助调节心跳，并在心脏停止跳动时帮助它重新跳动。^{[23]
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  可靠来源
  National Heart, Lung, and Blood Institute
  前往来源}
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