如何从右利手变成左利手

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如果你天生是右利手，练习成为左利手是很有趣的挑战。如果你能实现，你会变成左右手都灵的人，就像许多伟大的历史人物，比如爱因斯坦、米开朗基罗、亨利•卡恩、特斯拉、达•芬奇、弗莱明和本杰明•富兰克林。学着用左手需要时间和耐心，但努力和思维开阔可以帮你实现。

方法 1

方法 1 的 2:

写字练习

1
练习每天用左手。能熟练用左手不会一夜之间发生，而是一个需要几个月甚至几年的过程。所以如果你想学会用左手，你需要习惯每天练习。
- 每天空出一点时间练习用左手写字。不需要很久，即使15分钟也能以满意的速度进步。
- 事实上，最好不要练习太久，因为可能会觉得沮丧而放弃。
2
手的姿势要正确。练习左手写字时，舒服地握笔很重要。
- 很多人握笔太紧，把手整个包住了笔。但是，这会使手部紧张，导致手容易抽筋变累。这时你会无法好好写字。
- 相反，手要放松，对着镜子看你是怎么用右手握笔的。写字时每隔几分钟有意识地放松一下。
- 写字的材料也是你能否用左手舒服地写字的因素。用质量好的分行的纸、好写的笔和能流畅出水的墨水。
- 把纸或写字板倾斜这样你能用30—45度角来写。这个角度写字能感觉更自然。
3
练习写字母。开始的时候用左手写字母，大小写都练。慢点仔细点写，专注于每个字母写得尽可能形式正确。这个阶段准确度比速度更重要。
- 作为比较你也应该用右手写字母。然后，你要关注于使左手写的字母跟右手写的一样好。
- 把练习纸保存在文件夹中。然后当你决定沮丧想放弃时，你可以翻看这些纸，看一下自己已经进步了多少。这能给你继续的动力。
4
练习写句子。当你厌倦写字母的时候，你可以进入到写句子的阶段。
- 开始写一些简单的句子比如“我正在用左手写字”。记住慢点写清楚而不是写得快。
- 然后试着一遍一遍写写“The quick brown fox jumps over the lazy dog（敏捷的褐色狐狸从懒狗身上跳过去了）”。因为这个句子包含了字母表所有字母，所以是很好的练习。
- 其他包括所有26个字母的句子有“The five boxing wizards jumped quickly（五个拳击奇才跳得很快）”和“Pack my box with five dozen liquor jugs（在我的箱子里装五打水壶）”。
5
用写字本。当孩子第一次学写字时他们会用写字本，他们可以描出上面的字母。这能帮助他们控制手的运动同时写得更准确。
- 学着用左手写字时，你也在重新教两只手和大脑如何写字，所以用这种方法不是个坏主意。
- 你也可以用带格子线的纸这样能保证你的字在正确的位置。
6
试着倒着写。在英语还有世界上其他许多语言中，人们都是从左往右写或者从拇指往小指方向写。
- 这对右利手的人来说很自然。这也能帮助避免手在纸上移动时墨水被蹭模糊。
- 但是对左利手的人，这么写会觉得不自然，当手在纸上移动时也会把墨水蹭花。因此，左利手会觉得倒着写更舒服。
- 事实上，著名艺术家李奥纳多•达•芬奇是左利手，并且经常倒着写便条和信。只能用放在镜子前从镜像中读才能弄懂它们。
- 练习用左手倒着写，你会发现这很容易。记住从右往左写，从左手大拇指往小指方向写。你也需要倒着写字母。
7
画画。尽管我们的目标是学会用左手写字，你也可以从左手画画中受益。这能给你有价值的练习帮你更好地运用左手，同时加强左手力量。
- 开始练习一点简单的，比如画简单的图形——圆、正方形和三角形。然后开始画周围的东西，比如树、灯和椅子，然后如果你觉得有信心了，画人和动物。
- 用左手从下往上画（倒着画）也是很好的练习。这不仅能提高写字技能，还是能激发创造性思维的脑部锻炼。
- 很多伟大的艺术家比如米开朗基罗、达•芬奇和埃德温亨利兰西尔爵士都是两手并用的。这使得他们画画时如果觉得手累了或需要从特殊的角度作画，就能从一只手换到另一只。兰西尔也以能两手同时作画而出名。^{[1]
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  研究来源}
8
要有耐心。如上所说，学习用左手写字是需要时间和精力的过程。你需要有耐心，不要轻易放弃。
- 记住当你是孩子时你花了几年才掌握用右手写字，尽管用左手写字也许不会要这么久（因为一些技巧是通用的），学习过程也需要时间。
- 开始的时候不要担心速度，只是坚持尽可能有控制和保证准确度去练习，随着时间过去你会更快更有信心的。
- 坚持提醒自己，用左手写字是令人印象深刻的并且很有用的技能。努力变成左利手的最大挑战就是保持动力。
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方法 2

方法 2 的 2:

力量练习

1
用左手做所有事情。对于增强左手力量的最容易但最重要的就是用左手做日常右手做的所有动作。
- 用左手刷牙。在其他日常活动中，你也可以用左手梳头、拿咖啡杯、涂面包黄油和开门。
- 试着用左手扔飞镖（注意安全）、打桌球和抓软球。
- 如果你觉得很难记住并习惯性用右手，试着把右手手指绑在一起。这能防止你用右手逼着你用左手。
2
用左手举重。最好地加强左臂和左手力量并纠正两手力量的不平衡的方法之一就是举重。
- 用左手拿哑铃，练习二头肌屈接、屈臂、锤式弯举和哑铃推举。
- 开始的时候用轻重量，然后随着你的力量增强而变重。
学习用三个然后四个球来玩杂耍是很好的加强左手和左臂力量的方法，同时还能使你在聚会是大展身手。
4
练弹球。改善左右手都用并能加强非利手力量的练习是拿两个乒乓球拍和两个球，两手同时练习弹球。
- 掌握之后，你可以用更小的拍子或更宽的锤子。
- 除了能帮你用左手之外，这也是一项有意思的大脑练习。^{[2]
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  研究来源}
5
开始学乐器。许多会乐器的人因为乐器需要用到两只手而已经左右手都能用了。
- 因此，开始学乐器，比如钢琴或长笛，每天练习能帮你加强左手力量。^{[1]
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  研究来源}
6
游泳。游泳是另一个左右手都需要的活动，并且已经证实游泳能帮助平衡两个半脑，使你更顺畅地用非利手。
- 到泳池做一些伸展运动加强身体左边的力量，同时也能很好地锻炼心肺。^{[1]
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  研究来源}
7
记住一直用左手。用右手已经在大脑中根深蒂固了所以你会不假思索自动用右手。当你试着变成左利手时这是个问题。为了解决，试着找到一个当你做事时能提醒自己用左手的方法。
- 比如，在左手背写上“左”在右手背写上“右”。这能在你每次拿笔或其它动作时提醒你。
- 你也可以试着把手表戴在右腕而不是左腕。这能帮你潜意识记住你在试着换手。
- 你还可以把便利贴粘在电话、冰箱和门把上。当你用手接触它们时也能提醒你用左手。
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小提示

只在家练习用左手写字。在学校或上班时用你的主利手或者说右手写字，直到你可以用左手清楚快速地写字。这能节省时间并防止出现一团糟。
用左手做日常的事情，比如那排球、吃早饭等。
开始更多地用左手时，尽可能忍住用右手或右臂。
要有耐心。你必须慢慢来最终你会成为左利手的。
开始用左手做一切你习惯用右手干的事。
练习写“The quick brown fox jumps over the lazy dog（敏捷的褐色狐狸从懒狗身上跳过去了）”，因为这句话用到了字母表中所有的字母。
学写字时，调整姿势来适应你的左手姿势。
用左手写字时要用右眼。