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这篇文章的共同创作者是 Laura Marusinec, MD. Marusinec博士是美国威斯康星州儿童医院的一位认证儿科医生,同时也是该院临床实践委员会的成员。她于1995年获得了威斯康辛医学院的医学博士学位,并于1998年在威斯康星州的儿科医学院完成了专科住院实习。Marusinec还是美国医学作家协会以及小儿急症护理协会的成员。
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如果在游乐场的娱乐设施上发生晕动症,那就真的体验不到一点娱乐的感觉了。我们的眼睛、内耳、肌肉和关节感觉到这些运动变化,并把信息传递给大脑。当我们乘坐的娱乐设施开始摇摆时,这些不同的身体部位开始传递不同的运动信息,使得大脑开始混乱,导致了恶心、头晕,最糟糕的会直接当场呕吐。过山车不是唯一一个会使人产生晕动症的地方,因此应对晕动症的方法也可以用在晕船、晕火车、晕飞机、晕摩托车等情况。要想克服晕动症,你可以通过吃药,或调整生活中其他可能加重晕动症的方面,比如饮食和身体位置等来实现。
步骤
方法 1
方法 1 的 2:
吃治疗晕动症的药
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去药店买些非处方药。乘晕宁(成分是茶苯海明,不同品牌名字不同)是一种抗组织胺类的药物,可以在大多数杂货店或药店买到。这类药物阻断了大脑神经末梢中与恶心、呕吐信号的关联。你可以买到两种不同类型的晕乘宁,一种是催眠的,一种是不催眠的。不催眠的药最适合在游乐场使用。而如果你要乘火车或飞机进行远距离旅行,并且可以睡觉,这种催眠的药会很有效果。
- 为了抵抗晕动症,你要在去游乐场前的半小时或一小时吃一片药。成人和大于12岁的儿童通常可以每四小时或六小时吃一次乘晕宁,来阻止和治疗晕动症。小于12岁的儿童,通常应每六到八小时吃一次乘晕宁,但是给小孩子吃药前应该先咨询医生。
- 还有一些其他类似的药品可以治疗晕动症。咨询你的医生或药剂师,看哪种药最适合你。
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购买一个莨菪碱贴片。你需要拿到医生处方才能购买这种药。这种药通常用于那些吃了茶苯海明不管用的人们。大多数时候,莨菪碱是以贴片形式出售的。
- 与你的医生讨论一下这种的潜在副作用,可能包括倦睡、头脑昏沉、口干或出现幻觉。[1]
- 患有青光眼或有其他病史的人们可能不能使用莨菪碱,因此一定要告诉医生你的所有病史。
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使用莨菪碱贴片。这种贴片应该直接按说明使用。通常,应该把它贴在耳后,要至少提前四小时使用,使用前清洗耳后部位。去掉贴片的保护包装,贴在皮肤上,贴好后彻底洗手。按自己的需要或者说明指示揭掉贴片即可。[2]
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试用一些姜制品。姜(生姜)即便宜又有效。你可以直接使用生姜,或者使用糖锭或药片形式的姜。在任何杂货店或药店都可以买到姜。
- 如果旅行之前你想要吃些生姜,只要剥了皮切成一口大小的小块即可。想象一下口香糖的大小,试着把生姜切成差不多大。要知道许多人都觉得姜的余味辛辣刺激,不那么让人喜欢。如果你也这么觉得,那就选择姜制的药片或糖锭。[3]
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方法 2
方法 2 的 2:
有策略地乘车来避免晕动症
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要坐在最平稳的位置上。不同的交通工具有不同的位置。通常,过山车上最平稳的位置是在中间,后面和前面的位置比中间更颠簸。汽车上最平稳的位置是前座。船和飞机上最平稳的位置也在中间。[6]
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保持头和脖子在一条直线上。因为晕动症通常是由于身体不同部位传来的信号发生冲突所导致的,所以要尽力保持头和脖子总在一条直线上。保持身体在一条直线上,你的头就不会四处晃动。在坐过山车时,如果你想避免头和脖子受伤,这一点尤为重要。[7]
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保证你的视线集中在某一固定点上。如果视线一直在前面打转,你更有可能会发晕。因此,无论你在哪儿,要固定你的视线于一点。如果你在坐过山车,盯着你前面的座位或者直接闭上眼睛会很有帮助。如果你在船上,盯着海平线,这样会减少晕海的发生。[8]
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减少活动。减少活动量最有利于晕动症。显然,这一点不适用于游乐场的娱乐设施,坐在上面想要干其他事几乎是不可能的。但是,在飞机上,船上,或坐车时尽量不要做别的事。不要看书或者看电影,只需要放松休息来应对晕动症。[9]
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按压你的P6穴位。这个针灸穴位就是心包6号穴位(内关穴),通常能缓解恶心。这个穴位在手腕内部,比手腕中央高出一英寸(2.54厘米)多。许多旅游商店出售一种腕套,上面有按钮可以按压这一穴位。科学研究表明这种方法对晕动症有效。[10]
- 对于这种压点或按压穴位是否有助于减轻恶心仍存在争论。[11] 不过,不管什么方法,都不妨一试。
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参考
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
- ↑ http://www.motion-sickness-guru.com/ginger-for-motion-sickness.html
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Steps_to_Staying_Well/hic_Travel_Medical_Kit/hic_What_You_Need_to_Know_about_Seasickness-or-motion-sickness
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Steps_to_Staying_Well/hic_Travel_Medical_Kit/hic_What_You_Need_to_Know_about_Seasickness-or-motion-sickness
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/2060606-clinical
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41-s1.html
- ↑ Tal D, et al. Artificial Horizon Effects on Motion Sickness and Performance. Otology & Neurotology. 33:878.2012.
- ↑ . http://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41-s1.html
- ↑ Stern RM, et al. Acupressure relieves the symptoms of motion sickness and reduces abnormal gastric activity. Alternative therapies in health and medicine. 2001 Jul-Aug;7(4):91-4.
- ↑ Miller KE, Muth ER. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviation, Space and Environmental Medicine. 2004 Mar;75(3):227-34.
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