如何清除皮下粉刺

共同创作者是 Kate Holcomb, MD

粉刺是油，死皮和细菌堆积在毛囊形成。有时候会形成经典的白头粉刺或者是黑头，也可能会形成红色的硬块。温馨提示，采取一些措施，避免它变得更糟糕。^{[1]
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可靠来源
Mayo Clinic
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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方法 1

方法 1 的 3:

保持区域清洁

1
特殊部位特殊清洗。这将带走多余的油脂和死皮，进一步刺激粉刺面疱，有助于细菌增长。^{[3]
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Mayo Clinic
前往来源} 粉刺可能会导致疼痛，所以要用柔软的洗脸布和温水轻轻擦拭。
- 一天至少清洁两次。不要擦得太用力，否则毛囊会被拉伸和感染，甚至破裂。
- 如果要用肥皂，那么请选择温和无油又保湿的产品。因为油皂会带走你皮肤的保护膜，导致毛孔堵塞。
- 如果你的头发会触碰到粉刺面疱，那么使用发卡，扎马尾或者其他辫子将它们隔离开来。否则油脂传递会使粉刺变得更糟糕。如果你不能将头发和面疱区分离，那么洗一下头发会稍微好点。^{[4]
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2
不要试图去摸或者挤皮肤下的粉刺面疱。因为面疱藏在皮肤下，这还起点保护作用。
- 否则面疱会完全暴露在空气中，更易受到感染且结疤。
3
避免过度曝晒于阳光下。阳光会使一些人的粉刺面疱爆发。如果你是那种一晒太阳就容易得粉刺面疱的易感人群，那么出门时要用无油防晒霜加以防护。^{[5]
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Mayo Clinic
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- 此外，阳光会导致晒伤、皮肤老化，同时增大患上皮肤癌的风险。
- 阳光最强时涂防晒霜最有效。包括赤道，海滩。当然天气炎热的夏季也是。而即便多云，紫外线也依然会穿透云层，因此皮肤仍需防护。
- 如果你担心防晒霜会使面疱更严重，那么戴顶帽子也不错。
4
避免化妆除非是无油护肤品。因为它有含油成分，这会使毛孔再次堵塞。最安全的方式就是不在粉刺区化妆。如果这也不行，那么可以找一些无刺激成分的化妆品。毛孔就不会再堵塞了。^{[6]
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研究来源}^{[7]
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Mayo Clinic
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- 蜡一样的油性皮肤基础容易使细菌和灰尘落在面疱里。一旦细菌开始繁殖，那么白头面疱和黑头将会爆发。
- 不要带妆睡觉。在上床前卸妆，皮肤才可以得到休息和呼吸。这也会抑制细菌滋长。
5
避免在运动时过程中摩擦衣服。因为此时皮肤是伸展且兴奋的。摩擦会伤到皮肤且皮脂也会进入到毛孔而使情况更糟。^{[8]
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Mayo Clinic
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- 穿宽松的衣服会好一点，它可以预防皮肤出汗之后的潮湿；另一个选择是穿速干衣，它可以使水分快速蒸发。标签会告诉你这是否是速干的材质。
- 运动过后洗个澡，可以排除多余的油脂和死皮。
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方法 2

方法 2 的 3:

采用非处方药

1
这种药会促进细胞更新，使油分干洁，抑制皮肤细菌滋生。听从生产商的说明，使用次数不要超过建议。如果你怀孕了，在哺乳期，或备孕中，要跟医生说明。以下药成分不宜使用： ^{[9]
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Mayo Clinic
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- 水杨酸
- 硫磺
- 过氧化苯甲酰
- 间苯二酚
2
有选择地去选择药和补品，如果你有以上三种情况务必在用药前告知医生。即使是非处方药，它们也可能会相互影响。此外，并不是所有的药都有严格的判定和计量标准。^{[10]
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Mayo Clinic
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- 含锌乳液
- 只含2％绿茶的饮液
- 含50％的芦荟的凝胶
- 啤酒 CBS 5926。这是我们常说的口服药，但实际上却不是。
3
磨碎阿司匹林可以生成家庭用药。他的主要成分是水杨酸，和很多治粉刺的药一样。^{[11]
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- 碾碎一颗阿司匹林药片加两滴水抹在粉刺上，再擦掉其他的，就可以了。
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方法 3

方法 3 的 3:

自然疗法，改变生活方式

1
在粉刺上敷点冰。冰凉会刺激面疱膨胀并且更不易破。而且会使它更小，更不易红肿。
- 将冰包或者富含蔬菜汁的冰毛巾放在粉刺上五分钟再移开，会发现皮肤有明显的改善。
2
用茶树油减少皮肤上的细菌滋生。这同样可以修复破损的皮肤。^{[12]
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Mayo Clinic
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- 在使用前茶树油必须要被稀释。比如粉刺，要用5％的绿茶油和水混合。用一块干净的布轻轻擦拭，小心避开你的眼睛，鼻子和嘴巴。15-20分后再擦掉。
- 但这对敏感肤质的人来说并不很好，会导致皮肤发炎以及红斑痤疮。^{[13]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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3
尝试酸性治疗。这和绿茶油的用法相似，假使面疱破裂，它会渗透皮肤杀死细菌。这会保持皮肤的干洁抑制自然油脂的增长。以下有几种可供你选择的家里现有的资源：柠檬汁，酸橙汁或苹果醋。
- 按三合一的比例稀释擦洗。避免进入鼻子或眼睛，进入会造成伤害。
4
不要去剥。粗糙的物什去剥死皮会使粉刺看起来更糟。以下方式不推荐使用：^{[14]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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- 剥死皮
- 收敛剂
- 会使你皮肤变干的酒精溶液
5
黄瓜面膜使皮肤有能力和感染斗争，皮肤会吸收钾和维他命A、C和E。皮肤越健康，越能避免感染。
- 把黄瓜囊留下，半根黄瓜和皮混合。将黄瓜液涂抹在面疱上，轻拍十五分钟乃至完全吸收，然后冲洗干净。
- 黄瓜面膜会很粘，注意不要混进一些脏东西和灰尘。
6
管理紧张的情绪。紧张会导致身体荷尔蒙的改变，包括汗液增多。控制紧张帮助抑制面疱成熟乃至爆发成白头粉刺和黑头。^{[15]
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研究来源
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580}
- 尝试每周运动几次。运动会释放自然止痛剂胺多酚。它可以帮助减少怒气，增加愉悦感和令人感到放松。梅奥诊所建议一星期至少要运动七十五分钟。可以是散步骑车徒步，也可以是打球或做一些体力劳动，像扫落叶和铲雪。^{[16]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 学一些放松技巧。因人而异，但大多流行：调节，瑜伽，太极，冥想，渐进的放松肌肉或者听轻松平缓的音乐。^{[17]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 睡眠充足。每人所需睡眠都不同，但大多数人需要每晚八小时的睡眠。青少年需要更多。
7
避免刺激性的食物。每个人都有不同的敏感体质，但大多是乳制品，糖和油腻的碳水化合物。^{[18]
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研究来源
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580}^{[19]
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研究来源}
- 然而，有研究表明，吃油腻食物与长粉刺并没有直接的联系。^{[20]
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  研究来源}^{[21]
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  研究来源
  www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580}
- 安全起见，你最好不吃巧克力，具体原因还不清楚，但大多数的巧克力中都含有大量的糖和其他一些易敏物质。^{[22]
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  研究来源}^{[23]
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  研究来源
  www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580}
8
如果自我休养没用，就去看医生，处方药疗效更好。但这需一两个月的时间才能看到。选择包括：^{[24]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 用局部类维生素A（阿维塔，维生素A，达芙文和其他）可以减少毛孔堵塞或用抗生素抑制感染。遵从医生的建议并且按要求使用。
- 口服抗生素能杀死细菌促进康复。
- 口服的避孕药（ortho避孕，estrostep避孕和优悦避孕）只能按规定给妇女或者女孩。通常只给严重抗治疗的粉刺患者使用。
- 医生可能还会为你建议其他方法来治疗和预防粉刺，例如粉刺注射治疗、涂抹提取物、化学剥离、微晶换肤或光子或激光疗法。
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