如何用米水洗脸

共同创作者是 Barbie Ritzman

在亚洲文化中，大米水天然无害，可用来清洗面部。性质温和的大米水虽然可作为爽肤水和洁面乳使用，但却不足以清除皮肤上的化妆品，或对付油腻的皮肤。制作大米水只需用到米和水，不引入任何刺激的化学成分。使用后，你的皮肤能变得紧致，容光焕发。用大米水洗脸的第一个步骤是准备大米，制作大米水，然后清洗面部皮肤。

部分 1

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准备大米

制作大米水可以使用任何种类的米，不过最常用到的是白米、糙米，以及泰国香米。如果你家里已经有现成的米，那就别计较品种，直接拿来用吧。^{[1]
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专家提示

Laura Martin
持证美容师
Laura Martin是美国佐治亚州的一位持证美容师。她从2007年成为发型设计师，2013年开始从事美容教学工作。

Laura Martin
持证美容师

Laura Martin是一位持证美容师，她解释说： "大米水对任何一种皮肤都有好处。它可以舒缓皮肤，减轻炎症，很适合容易长痤疮的皮肤。"
如果你想做很多的大米水，就多用些米，只要记得同时增加水的用量就可以了。记住，大米水的保质期是一周。^{[2]
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研究来源}把水倒在米上，同时搅动碗里的水，除去杂质。把米倒出来过滤掉脏水，然后再倒进空碗里。按照上面的方法再把米洗一遍。

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部分 2

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制作大米水

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决定制作大米水的方法。你可以通过煮、浸泡或发酵泡米水等方法制作大米水。这些方法所需的时间长短不同，制作出的大米水使用方法也不一样，所以你最好根据自己的实际情况来选择。
- 水煮法做出来的大米水浓度更高，清洁效果更好。正式使用时需和干净的水混合。^{[4]
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- 浸泡法最简单，因为这种方法步骤最少，只要把米泡上就万事大吉了。但是这种方法制作出的大米水浓度不高，所以消耗得更快。
- 泡米水发酵法最费时，但是发酵能够产生更多的维生素和营养。^{[5]
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当半杯米洗干净后，把米倒进其它容器里。如果你打算煮米，就把米倒进有盖的锅子里。如果使用另外两种方法，准备一个干净的碗装米就可以了。
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添加3杯水。你需要倒入比平时做米饭时更多的水，这样米煮好后锅里才会有水剩余。^{[6]
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- 别看大米包装上的说明。如果按照上面的步骤煮米，你就得不到米水了。
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为得到浓缩的米水，将米煮熟。虽然这种方法更费时费力，但得到的米水效果更好，每次只用少许即可。^{[7]
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- 把水烧开。
- 倒入米，盖上盖子。用中低火煮15到20分钟。
- 等米晾凉了再用手接触锅子。
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将米浸泡15到30分钟，以得到稀释的米水。浸泡不费功夫，但是得到的米水效果不是那么明显。这样的米水稍后也不需要再加水稀释。浸泡时一定要盖上盖子。^{[8]
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- 如果你打算将米水拿来发酵，浸泡大米是发酵前准备米水最好的方式。^{[9]
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用另外的容器盛装滤出的米水。多过滤几遍，尽量不要让米水里掺入米粒。最后得到的米水呈乳白色。^{[10]
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决定是否将浸泡得来的米水发酵。如需发酵，就将浸泡大米得到的米水过滤后放在另一个没有盖子的容器中。静置1到2天，当米水闻起来酸酸的时候，把容器放进冰箱里，从而停止发酵。^{[11]
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- 使用时，往发酵好的米水里倒入1到2杯清水，因为前者的气味非常浓烈，清洁效果也很强。^{[12]
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米水要存放在有盖的容器中，比如罐子，食品保鲜盒，或者带盖的窄口玻璃瓶。
如果存放得当，米水的保质期可长达一周。^{[13]
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